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    1.只为今天，我要很快乐。假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能快乐”这句话是对的，那么快乐是来自内心，而不是存在于外在。

    2.只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。我要以这种态度接受我的家庭、我的事业我和的运气。

    3.只为今天，我要爱护我的身体。我要多加无能无能无能运动，善自照顾，善自珍惜；不损伤它、不忽视它；使它能成为我争取成功的好基础。

    4.只为今天，我要加强我的思想。我要学一些有用的东西，我决不做一个胡思乱想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的书。

    5.只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不让人家知道；我还在做我两件我并不想做的事，而这就像威廉·詹姆斯所建议的，是为了锻炼。

    6.只为今天，我要做个讨人欢喜的人，外表要尽量修饰，衣着要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别的毁誉。对任何事都不挑毛病，也不干涉或教训别人。

    7.只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我一生的问题都在一次解决。因为，我虽能连续十二个钟做一件事，但若要我一辈子都这样做下去的话，就会吓坏了我。

    8.只为今天，我要订下一个计划。我要写下每个钟点该做什么事；也许我不会完全照着做，但还要订下这个计划；这样至少可以免除两种缺点——过分仓促和犹豫不决。

    9.只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要想到神使我的生命中更充满希望。

    10.只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。

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